Главная / Услуги

Услуги и направления работы

Работаю со взрослыми клиентами, только онлайн. Бережно, конфиденциально, с соблюдением Этического кодекса психолога. Сочетаю КПТ и ЭОТ — научно обоснованный подход и глубинную работу с чувствами, поэтому работа идёт краткосрочно: без бесконечных сессий и растягивания на годы.

Тревожные расстройства и панические атаки

Когда стоит обратиться

Постоянное напряжение, ощущение «внутри всё сжато»
Панические приступы: учащённое сердцебиение, нехватка воздуха, страх смерти
Навязчивые тревожные мысли, которые не получается остановить
Избегание ситуаций, которые раньше были обычными: метро, самолёт, толпа, выступления
Нарушения сна на фоне тревоги

Как я работаю

В основе — КПТ, один из самых исследованных методов при тревожных расстройствах. Мы разбираем мысли, которые подпитывают тревогу, и постепенно меняем поведение. ЭОТ помогает работать с телесными проявлениями и глубинными страхами, которые часто лежат в основе паники.

Результат

Вы понимаете механизм своей тревоги, умеете её останавливать и возвращаете контроль над ситуациями, которых раньше избегали.

Обсудить запрос

Депрессивные состояния

Когда стоит обратиться

Постоянная подавленность, апатия, «ничего не радует»
Потеря интереса к тому, что раньше нравилось
Чувство бессилия, вины, собственной «неправильности»
Сложности с концентрацией, постоянная усталость
Мысли о том, что «так будет всегда»

Как я работаю

КПТ помогает увидеть и изменить негативные установки, которые поддерживают депрессию. Мы работаем с поведением: возвращаем маленькие шаги, которые постепенно возвращают энергию. ЭОТ позволяет бережно добраться до чувств, которые подавлены, и дать им место.

Результат

Постепенное возвращение интереса к жизни, энергии и опоры. Вы понимаете, что депрессия — это состояние, а не «характер», и знаете, как с ней справляться.

Обсудить запрос

Травматический опыт и ПТСР

Когда стоит обратиться

Флешбэки, кошмары, повторяющиеся воспоминания о тяжёлых событиях
Эмоциональная отстранённость, ощущение «я не чувствую»
Избегание мест, людей или тем, связанных с травмой
Повышенная раздражительность, пугливость, проблемы со сном
Чувство, что прошлое не отпускает и влияет на настоящее

Как я работаю

Я использую методы, которые помогают переработать травматический опыт без повторной травматизации. Сочетаю КПТ (работа с мыслями и поведением) и ЭОТ (работа с образами и телесными реакциями). Работа идёт в безопасном темпе — вы всегда контролируете, насколько глубоко мы идём.

Результат

Воспоминания перестают запускать сильные реакции. Вы возвращаете себе настоящее и перестаёте жить прошлым.

Обсудить запрос

Кризисные состояния

Когда стоит обратиться

Потеря близкого, развод, резкие перемены в жизни
Ощущение «земля ушла из-под ног»
Сложный жизненный выбор, когда невозможно решиться
Паника от неопределённости, страх будущего
Чувство, что вы «застряли» и не знаете, куда двигаться

Как я работаю

В кризисе важно сначала вернуть опору и снизить остроту состояния. Я помогаю стабилизироваться, а затем — постепенно разобрать, что происходит и какие шаги возможны. Работаю бережно, в вашем темпе.

Результат

Вы выходите из состояния «всё рушится» и начинаете видеть пути дальше. Кризис становится точкой роста, а не точкой остановки.

Обсудить запрос

Семейные и детско-родительские отношения

Когда стоит обратиться

Повторяющиеся конфликты, одни и те же ссоры по кругу
Ощущение, что партнёр «не слышит» и не понимает
Ревность, недоверие, созависимость
Сложности в отношениях с детьми: непослушание, непонимание, эмоциональная дистанция
Кризис в паре: после рождения ребёнка, измены, потери чувств

Как я работаю

Помогаю увидеть скрытые потребности за конфликтами и выстроить новый способ взаимодействия. Работаю как с парой, так и с одним человеком — потому что изменения в одном человеке меняют всю систему отношений.

Результат

Вы начинаете слышать друг друга, выходите из повторяющихся сценариев и находите новые способы быть вместе.

Обсудить запрос

Психосоматические проявления

Когда стоит обратиться

Телесные симптомы, которые не объясняются медицинскими причинами
Хроническое напряжение, боли, «ком в горле», проблемы с ЖКТ на нервной почве
Ощущение, что тело «сигналит», но врачи ничего не находят
Симптомы, которые усиливаются в стрессовые периоды

Как я работаю

Психосоматика — это язык тела. В работе я помогаю расшифровать этот язык: что стоит за симптомом, какие эмоции не находят выхода, какие потребности подавлены. Использую ЭОТ для работы с телесными образами и КПТ для изменения реакций на стресс.

Результат

Вы начинаете понимать сигналы тела и постепенно снижаете их интенсивность. Симптом перестаёт управлять вашей жизнью.

Обсудить запрос

Самооценка и личностный рост

Когда стоит обратиться

Постоянное сравнение с другими, чувство «я недостаточно хорош(а)»
Страх проявляться, говорить о своих желаниях, отстаивать границы
Синдром самозванца, обесценивание своих достижений
Зависимость от чужого мнения, сложность сказать «нет»
Поиск себя, ощущение «я не знаю, чего хочу»

Как я работаю

Мы работаем с внутренними установками, которые сформировались в прошлом и продолжают влиять на настоящее. КПТ помогает увидеть и изменить эти установки, ЭОТ — вернуть контакт с собой и своими желаниями.

Результат

Вы начинаете опираться на себя, а не на чужое одобрение. Появляется ясность в желаниях и смелость их реализовывать.

Обсудить запрос

Глубинные личностные запросы

Когда стоит обратиться

Ощущение «я хожу по кругу» в жизни и отношениях
Повторяющиеся сценарии, которые не удаётся разорвать
Вопросы смысла, предназначения, внутренней пустоты
Желание понять себя глубже, разобраться в детских травмах

Как я работаю

Здесь особенно важно сочетание КПТ и ЭОТ. КПТ даёт структуру и инструменты, ЭОТ — глубину и доступ к бессознательному. Мы работаем в вашем темпе, бережно и с уважением к тому, что вы готовы открыть.

Результат

Вы понимаете свои глубинные механизмы и постепенно выходите из повторяющихся сценариев. Появляется ощущение внутренней целостности.

Обсудить запрос